اشتباهاتی که دردتان را بدتر می نماید - مجله خزرکوه

به پزشک مراجعه نمی کنید

یکی از شایع ترین دلایل مزمن شدن درد و ناراحتی، غفلت از آن است. بسیاری از افرادی که دردی دارند، ماه ها صبر می نمایند و به پزشک مراجعه نمی نمایند و فکر می نمایند درد خودش رفع خواهد شد. اگر دردتان بیش از 4 روز طول کشید، به جای خوددرمانی با مسکن ها به پزشک مراجعه کنید.

نگران عوارض جانبی دارو هستید

بعد از خواندن مطالب زیاد در خصوص عوارض جانبی ناخواسته دارو های ضد درد، می ترسید دارو مصرف کنید و به طور کلی از آن ها اجتناب می کنید. اگر پزشک برای شما دارویی تجویز نموده تا دردتان را تسکین بدهید، هراس نداشته باشید و نگران عوارض جانبی آن نباشید. مصرف دارو با تجویز پزشک یاری تان می نماید زودتر به شرایط نرمال خود برگردید و درد را مهار کنید.

درمان های جایگزین را امتحان نمی کنید

اگر دوست ندارید داروی ضد درد مصرف کنید یا عوارض جانبی دارو اذیت تان می نماید، می توانید درمان های جایگزین را در پیش بگیرید. طی سوزنی سالهاست که امتحان خود را در موثر بودن در درمان درد های اوستئوآرتریت، سیاتیک و درد های پایین کمر پس داده است. درمان های گیاهی نیز در تسکین درد بسیار موثرند.

هر توصیه ای را از هر کسی می پذیرید

خیلی از افراد عادت دارند برای درد های دیگران نسخه بپیچند. اگر انتظار داشته باشید دوست یا همکارتان بهتر از یک پزشک بتواند درمان دردتان را توصیه کند، سلامتی خود را به خطر می اندازید و ممکن است درمان تان به تاخیر بیفتد یا حتی دردتان بدتر گردد.

می ترسید ورزش کنید

ورزش قدرت درمانگری دارد و می تواند هر نوع دردی را کاهش بدهد. تمریناتی هستند که به تقویت عضلات یاری نموده و مفاصل را نرم و انعطاف پذیر می نمایند. در ضمن ورزش کردن سبب ترشح اندورفین های ضد درد در بدن می گردد که ضد التهاب نیز هستند. آهسته آغاز کنید و بدن را حرکت دهید.

خیلی زود تصمیم به عمل جراحی می گیرید

عمل جراحی یکی از برترین راه چاره های ممکن برای خیلی از بیماری هاست، اما نه برای درد. بهتر است برای تسکین دردتان در مرحله اول از دارو، فیزوتراپی و یا ورزش یاری بگیرید. عمل جراحی باید آخرین راه چاره باشد، چون می تواند مشکل را پیچیده تر کند.

استرس را دست کم می گیرید

یکی از دلایل کمر درد که به آن توجهی نمی کنیم، استرس و اضطراب و افسردگی است. مطالعات دریافته اند شرایط روحی و روانی، ارتباط ظریفی با تلقی ما از درد و برخوردمان با آن دارد. از آنجایی که هیجانات ما تاثیری عمیق بر دریافت ما از درد دارند، سعی کنید تا جایی که ممکن است استرس تان را کم کنید.

منبع: onlymyhealth

پ