چطور برترین مت یوگا را انتخاب کنیم؟ - مجله خزرکوه

دلایل مختلفی وجود دارد که کسی یکی انواع مت های یوگا را بر دیگری ترجیح دهد. در انتخاب مت یوگا، باید به نوع سطحی که روی آن تمرین می کنید، امکانات خود برای نگهداری و حمل و نقل مت، دغدغه شما برای استفاده از مواد طبیعی، نوع محافظت و چسبندگی مت خود فکر کنید.

ویژگی های بدن خود را در نظر بگیرید

تیپ بدنی خود را در نظر بگیرید. نوع تشک یوگای مورد نیاز شما تا حدی به تیپ بدن شما بستگی دارد. اگر مفاصل شما درد می نمایند، ممکن است به مت ضخیم تری نیاز داشته باشید. مت های ضخیم تر یا با بالشتک اضافی می توانند روی مفاصل فشار کمتری وارد نمایند. اگر قدتان بلند است به مت بلندتر از استاندارد نیاز دارید. هر آسیبی را در نظر بگیرید. به عنوان مثال، اگر مشکل زانو دارید باید برای زیر زانوی خود بالشتک تهیه کنید تا اصلا به آن فشار وارد نگردد. مت های ضخیم تر برای ژست های نشسته راحت ترند اما برای حالت های ایستاده و به ویژه برای حالت های تعادلی مت نازک تری نیاز دارید.

انتخاب ضخامت مت یوگا

بسته به نیاز خود، می توانید از یک مت یوگای نازک، یک مت با ضخامت میانه یا یک مت یوگای ضخیم بهره ببرید. ضخامت استاندارد برای مت یوگا حدود 4.5 میلی متر است. همه چیز بستگی به نوع تمرین یوگای شما دارد. مت های یوگای راحت تر و ضخیم تر که از حدود 6 میلی متر آغاز می شوند برای مفاصل دردناک برترین کارکرد را دارند، اما سنگین تر و برای حفظ تعادل، چالش برانگیزتر هستند. مت های نازک تر تعادل و ارتباط با سطح را بهتر فراهم می نمایند.

مت های نازک در سبک وینیاسا یا سبک یوگای روان بهتر عمل می نمایند. بسیاری از یوگی ها دوست دارند از یک مت نازک همراه با روکش حوله یوگا برای کلاس های سبک یوگای داغ استفاده نمایند. انتخاب بین ضخامت های مختلف مت، در نهایت به اولویت، راحتی و تجربه شما بستگی دارد. یوگی های تازه کار معمولاً با مت نازک تر و انعطاف پذیرتر راحت تر خواهند بود. در حالی که یوگی های باتجربه ممکن است محافظت اضافی را که یک مت یوگای ضخیم تر و خیلی ضخیم تر ارائه می دهد، ترجیح دهند.

کجا تمرین خواهید کرد؟

مت یوگایی که در خانه استفاده می کنید باید محافظ خوبی باشد، میزان مناسبی برای فضای شما داشته باشد. معمولاً آن در یک مکان اختصاصی در خانه استفاده می کنید، بنابراین وزن در اینجا عامل موثری نیست. اگر زمان زیادی را در کلاس ها و استودیوها می گذرانید، احتمالاً مت مسافرتی سبک تر برای شما برترین کارکرد را خواهد داشت. این مت ها معمولا کوچک تر هستند، راحت تر جمع می شوند، سبک تر و قابل حمل هستند.

اگر روی فرش تمرین می کنید، مت نازک تر و سفت تری می خواهید. نرمی بیش از حد باعث چالش در حفظ تعادل می گردد و مت ضخیم روی فرش، جمع می گردد. اگر بیشتر در یک استودیوی یوگا یا روی زمین بدون فرش تمرین می کنید، ممکن است چیزی ضخیم تر یا متراکم تر بخواهید تا برای زانوها و مچ هایتان لایه محافظ ایجاد کند.

انتخاب مواد مت یوگا

مت های یوگا در انواع مواد از چوب پنبه گرفته تا لاستیک طبیعی و پی وی سی موجود هستند. مت های یوگا با کیفیت بالا از پلی وینیل کلراید (PVC) ساخته شده اند. این مواد دارای مزایای متفاوتی هستند. چگونه درمی یابید کدامیک برای شما بهتر عمل می نمایند؟ مت های لاستیکی طبیعی از لاتکس طبیعی ساخته شده اند و انعطاف پذیر و در عین حال متراکم و بادوام هستند.

بافت آن ها قابلیت کشش دارد و استفاده از آن ها بسیار راحت است. مت های لاستیکی مصنوعی از لاتکس مصنوعی ساخته شده اند و این ها هم انعطاف پذیر هستند. آن ها نسبت به مت های لاستیکی طبیعی دوام بیشتری دارند و کششی عالی ارائه می دهند. مت های چوب پنبه ای یک لایه نازک از چوب پنبه طبیعی روی لاستیک یا PVC دارند. آن ها بسیار بادوام هستند و کشش مناسبی دارند. در نهایت، حوله های یوگا هستند که معمولاً از پنبه نرم یا میکروفایبر ساخته شده اند. این حوله ها معمولاً به تنهایی استفاده نمی شوند. بیشتر به عنوان لایه رویی نرمی برای مت یوگا به کار می روند تا عرق را جذب کند.

مراقب مت های PVC باشید. پلی وینیل کلراید یکی از رایج ترین مواد مورد استفاده برای ساخت مت یوگا است. با این حال، در جامعه یوگا معروفیت بدی دارد زیرا بازیافت آن سخت است. در صورتی که مت شما کهنه و فرسوده گردد، باید آن را دور بیندازید. اگر شما فردی مراقب محیط زیست هستید، ممکن است بخواهید از تشک PVC اجتناب و یک مت لاستیکی را امتحان کنید.

بسیاری از مردم مت های ساخته شده از لاستیک طبیعی را به مت های PVC ترجیح می دهند. یک مت لاستیکی ساده تقریباً به آسانی تشک PVC پیدا می گردد، اما در بین علاقه مندان به یوگا معروفیت بهتری دارد. انتخاب تشک لاستیکی برای تازه کارها هم ایده خوبی است، زیرا پیدا کردن آن ساده و تا حدودی مقرون به صرفه است.

چسبندگی و بافت

مت یوگا با چسبندگی خوب از سر خوردن در حین تغییر حالت جلوگیری می نماید. اگر یوگای داغ انجام می دهید، یک حوله یوگا می خواهید تا عرق را به خود جذب کند تا از لیز خوردن جلوگیری و راحت تر تمیز گردد. پی وی سی مقاوم و بسیار چسبنده است اما برای محیط زیست خوب نیست. با این حال، یک مت لاستیکی محکم و طبیعی می تواند همان چسبندگی فوق العاده قوی را به شما بدهد در حالی که مقاوم تر و ماندگارتر است. بعضی از مت ها از بافت های مختلف استفاده می نمایند تا یک نگهدارنده قدرتمند برای پشتیبانی آساناهای شما ارائه دهند. نیاز شما به چسبندگی و بافت به سبک یوگایی که تمرین می کنید بستگی دارد.

دوستی با محیط زیست

گزینه های سازگار با محیط زیست زیادی در بین مت های یوگا وجود دارد. بسیاری از یوگی ها از مت های لاستیکی طبیعی، کتان، چوب پنبه یا حتی پنبه طبیعی، کنف یا پشم استفاده می نمایند. بعضی از آن ها از مواد قابل بازیافت ساخته شده اند و می توانند خود به خود بازیافت شوند. مت های سازگار با محیط زیست نه تنها باید طبیعی باشند، بلکه باید بادوام و عاری از سموم باشند. بعضی از مواد، مانند پنبه و چوب پنبه، حتی به طور طبیعی عرق را جذب می نمایند. آن ها باید بیشتر تمیز شوند، اما برای بدن شما و بعلاوه محیط زیست سالم تر هستند.

انتخاب سایز مت یوگا

میزان مت به این بستگی دارد که چه میزان ای برای بدن و یوگای شما بهتر است. به طور معمول، ابعاد مت 170 در 60 سانتی متر است که برای بیشتر افراد خوب عمل می نماید. اگر قد بلند هستید، یک مت 180 یا 185 سانتی متری ممکن است برای شما بهتر باشد. اگر فضای بیشتری را ترجیح می دهید، می توانید مت های بسیار عریض بخرید.

محدوده قیمت

باید انتظار داشته باشید که مت های چسبنده پی وی سی ساده با ضخامت 4.5 میلی متری مقرون به صرفه ترین گزینه موجود در بازار باشند. می توانید برای طرح های هنری و ضخامت ویژه هزینه بیشتری بپردازید. مت های ضد میکروب و بافت های ویژه، با الگوهای لمسی برجسته، سازگار با محیط زیست، پهن، بسیار بلند و ضخیم، گران تر هستند. گاهی اوقات شما برای یک نام تجاری معروف هزینه خیلی بیشتری می پردازید، اما یک مت گران قیمت باید به میزان کافی کیفیت داشته باشد تا مادام العمر دوام بیاورد.

توجه به این نکته لازم است که برای به دست آوردن یک مت بی نقص، نیازی به خرید مت یوگای گران تر نیست. فقط به این علت که یک مت یوگا گران تر است به این معنی نیست که برای نیازهای شما بهتر از یک مت مقرون به صرفه تر خواهد بود. اگر در آغاز کار هستید، نمی خواهد پول خود را برای تجهیزات گران قیمت هدر دهید. یک مت چسبنده خوب در میزان استاندارد باید نیازهای شما را برآورده کند. صبر کنید تا تمرین یوگایی را پیدا کنید که دوست دارید و بعد برای خرید یک مت گران قیمت پول خرج کنید.

سبک و طراحی

سبک و طراحی آخرین فاکتورهایی هستند که باید درباره آن ها تصمیم بگیرید، پس از اینکه انتخاب های خود را از نظر ضخامت، جنس، بافت، چسبندگی، سازگاری با محیط زیست و قیمت محدود کردید. سبک و طراحی بر عملکرد تأثیر نمی گذارد اما مهم است که متی را انتخاب کنید که در نگاه شما دلپذیر و مجذوب کننده باشد. توجه داشته باشید که چه رنگ ها، طرح ها یا الگوهایی برایتان هیجان انگیز و لذت بخش است. اطمینان حاصل کنید سبکی که انتخاب می کنید چیزی است که دوست دارید و الهام بخش تمرین شما خواهد بود.

لوازم جانبی مت یوگا

بسته به نیازتان، ممکن است به لوازم جانبی خاصی برای تشک یوگای خود نیاز داشته باشید. اگر هر روز به استودیوی یوگا می روید، یک بند دسته دار مت ایده خوبی است. بعلاوه ممکن است بخواهید یک کیف حمل برای تشک خود و بعلاوه یک بند سگک دار برای محکم کردن تشک خود در هنگام پیچیدن بخرید.

اسپری تمیزنماینده برای استفاده بعد از اتمام یوگا هم گاهی خیلی لازم به نظر می رسد.

سخن آخر

اگر به یوگا علاقه دارید، به یک مت یوگا هم نیاز دارید. مت های یوگا طول ها و بافت های مختلف دارند و از مواد مختلفی ساخته می شوند. برای خرید برترین مت یوگا باید عوامل مختلفی را در نظر بگیرید. به نیازهای شخصی خود و بخصوص نوع یوگایی که انجام می دهید، فکر کنید. بعلاوه باید به نوع مواد سازنده مت و جنبه های فیزیکی مانند بافت و ضخامت آن فکر کنید.

منبع: yogabasics