توصیه های کرونایی؛ دانش آموزان از لمس چشم ها، بینی و دهان با دستان آلوده پرهیز نمایند - مجله خزرکوه

طبق اعلام ستاد ملی مدیریت بیماری کرونا سه عامل رعایت فاصله گذاری اجتماعی، استفاده از ماسک و شست وشوی دست ها مهم ترین عوامل در قطع زنجیره کرونا به شمار می رود.

در ایام شیوع کرونا رعایت موارد زیر الزامی است:

از دست دادن با افراد دارای علائم تنفسی خودداری کنید.

از رفتن به مهمانی و دورهمی پرهیز کنید.

از رفتن به مراکز تفریحی شلوغ پرهیز کنید.

در صورت مشاهده علایم سرماخوردگی به پزشک مراجعه کنید.

در شرایط شیوع کرونا از مسافرت پرهیز کنید.

در اماکن شلوغ از 2 ماسک بهره ببرید.

در اتوبوس از 2 ماسک بهره ببرید.

در مراکز درمانی شلوغ از 2 ماسک بهره ببرید.

از تماس نزدیک (کمتر از 2 متر) با افراد بیمار خودداری کنید.

در مطب پزشکان فاصله گذاری اجتماعی را رعایت کنید.

پس از عطسه و سرفه حتما باید ماسک صورت تعویض گردد.

در صورت داشتن علایم کرونا به پزشک مراجعه کنید.

در مراکز خرید فاصله ایمن را رعایت کنید.

از خوردن غذا در محیط های عمومی پرهیز کنید.

در ایام شیوع بیماری از مواد غذایی به صورت کاملا پخته بهره ببرید.

از استعمال دخانیات به علت تضعیف سیستم ایمنی بدن پرهیز کنید.

هنگام سفر با وسایل حمل ونقل عمومی از افرادی که سرفه یا عطسه می نمایند فاصله بگیرید.

هنگام حضور در تاکسی از 2 ماسک بهره ببرید.

هنگام حضور در شعب بانک از 2 ماسک بهره ببرید.

هنگام حضور در مطب پزشکان از 2 ماسک بهره ببرید.

هنگام بیماری، از حضور در اماکن عمومی خودداری کنید.

هنگام حضور در کلاس های آموزشی پروتکل های بهداشتی را رعایت کنید.

فاصله اجتماعی را در مراکز میوه و تره بار رعایت کنید.

فاصله اجتماعی را در بانک ها رعایت کنید.

فاصله اجتماعی را در فروشگاه های زنجیره ای رعایت کنید.

از سوار شدن به آسانسورهای شلوغ پرهیز کنید.

اتاقک آسانسورها در ایام شیوع بیماری باید دارای تهویه فعال باشد.

از دستمال مشترک برای تمیز کردن وسایل در محیط کار استفاده نکنید.

در ایام شیوع بیماری از اتوماتیک، قلـم، مـوس و کیبوردهای مشترک استفاده نگردد.

از سوار شدن به قطارهای شلوغ مترو و اتوبوس های شلوغ پرهیز کنید.

برای تماس با دستگیره های مترو و قطارهای شهری از دستمال کاغذی بهره ببرید.

بسته به مقدار تماس دست ها با سطوح آلوده باید اقدام به شست وشو گردد.

هیچ گاه ماسک را زیر چانه یا گردن یا دور بازو و مچ قرار ندهید.

ماسک پزشکی نباید خیس گردد.

نظافت و گندزدایی سطوح مشترک در محل کار به صورت روزانه و مکرر انجام گردد.

تهویه مناسب هوا در محیط های بسته برای پیشگیری از شیوع بیماری الزامی است.

از حضور در مراسم عزاداری در فضای سرپوشیده پرهیز کنید.

در مراسم عزاداری فاصله اجتماعی را رعایت کنید.

فاصله افراد در مراسم عزاداری باید حداقل 2 متر باشد.

هنگام حضور در مراسم عزاداری از 2 ماسک بهره ببرید.

هنگام گندزدایی سطوح از دستکش بهره ببرید.

سطوحی که تماس زیادی دارند روزانه چندین نوبت ضدعفونی شوند.

سطوح پر تردد محل کار به صورت روزانه باید ضدعفونی گردد.

اگر علایم سرماخوردگی دارید، در مراسم عزاداری شرکت نکنید.

از دست زدن به چشمان، بینی، یا دهان خود با دست های کثیف پرهیز کنید.

اجتناب از لمس چشم ها، بینی و دهان با دستان آلوده را به بچه ها و دانش آموزان بیاموزید.

افراد قبل و بعد از استفاده از ماسک، غذا خوردن، اجابت مزاج، لمس دستگیره در، دکمه های عابر بانک و سایر سطوح آلوده حتماً دست هایشان را به آب و صابون بشویند.

برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا مصرف سبزیجات را از قلم نیاندازید.

در ایام شیوع بیماری از خرید مواد غذایی روباز خودداری کنید.

در ایام بیماری از خوردن مواد غذایی نیم پز خودداری کنید.

در ایام شیوع بیماری از تماس نزدیک با حیوانات خودداری کنید.

قبل و بعد مراقبت از بیمار مبتلا به کرونا دستان خود را بشویید.

در صورتی که فرد در محیط پر رفت و آمد نبوده و با سطوح آلوده در تماس نیست شستشوی دست ها به مدت هر دو ساعت یکبار کفایت می نماید.

ضدعفونی (برای سطوح زنده) و گندزدایی (برای سطوح غیر زنده) باید به صورت مرتب انجام گردد.

برای ضدعفونی باید از محلول های پایه الکل (76 درصد) و برای گندزدایی از محول های پایه کلر استفاده گردد.

افراد برای گندزدایی سطوح می توانند از محلول آب و سفید نماینده خانگی با رقت یک (وایتکس) به 50 (آب) استفاده نمایند و بعد از حدود 30 ثانیه ویروس از بین رفته و از روی سطوح پاک می گردد.

برای لمس دکمه های عابربانک از انگشت استفاده نگردد و از اتوماتیک یا کلید برای این منظور استفاده گردد.

اگر آب و صابون در دسترس نبود از ژل ضدعفونی حاوی 60 درصد الکل بهره ببرید.

در ایام تابستان برای پیشگیری از ابتلا به ویروس تنظیمات کولر خودرو را در حالت گردش هوای بیرون قرار دهید.

برای گندزدایی اقلام خوراکی وسواس بیش از حد نداشته باشید.

گندزدایی خودروهای عمومی در ایام شیوع کرونا الزامی است.

استفاده از هواکش در سرویس های بهداشتی ادارات الزامی است.

*اسکناس یکی از مواردی است که می تواند باعث انتقال ویروس کرونا گردد. در شرایط اپیدمی کرونا بهتر است مردم از روش های غیرمستقیم و الکترونیکی انتقال وجه استفاده نمایند.

در صورتی که فرد ناگزیر به استفاده از اسکناس است توصیه می گردد از دستکش استفاده کند و اسکناس ها را هم در یک محیط گرم با در معرض نور مستقیم آفتاب قرار دهند. حدود 30 دقیقه نور مستقیم آفتاب می تواند ویروس را تا حدود زیادی از بین ببرد.

در صورتی که فرد احتیاج فوری به اسکناس ندارد می تواند اسکناس ها را به مدت پنج روز دور از دسترس نگه داشته و سپس با اطمینان استفاده نمایند.

دستمال کاغذی و ماسک های استفاده شده را در کیسه جداگانه قرار دهید و درون سطل های زباله پدالی بیاندازید.

پس از تزریق 2 دُز واکسن همچنان باید از ماسک استفاده گردد. واکسن موجب کاهش مرگ و میر بیماری می گردد.

نحوه صحیح شست وشوی دست و استفاده از ماسک را به دانش آموزان آموزش دهید.

افکار وسواسی را به علت تضعیف ایمنی بدن، از خود دور کنید.

در ایام شیوع بیماری، مصرف کافئین را کاهش دهید.

در فصل پاییز و در ایام شیوع کرونا، علایم سرماخوردگی را جدی بگیرید.

اخبار مربوط به کرونا را فقط از منابع رسمی دنبال کنید.

تجویز مکمل های افزاینده سیستم ایمنی فقط باید به وسیله پزشک صورت بگیرد.

در ایام حضوری شدن مدارس، استفاده از هواکش و باز گذاشتن درها و پنجره های کلاس درس الزامی است.

برای افزایش حرکت هوا در کلاس درس می توان از پنکه یا پنکه سقفی استفاده کرد.

والدین باید نحوه صحیح استفاده از ماسک را به دانش آموزان خود بیاموزند.

دانش آموزان برای پیشگیری از شیوع کرونا فقط از وسایل شخصی خود استفاده نمایند.

از هرگونه تجمع در محل های عمومی مدارس و دانشگاه ها اجتناب گردد.

هنگام روشن بودن وسایل گرمایشی در مدارس، هر ساعت هوای کلاس ها تهویه گردد.

استراحت بین کلاس های دانش آموزان در حداقل زمان و در زمان های مختلف بین کلاس ها انجام گردد.

رعایت فاصله ایمن هنگام حضور دانش آموزان در مدارس الزامی است.

دانش آموزان از ماسک مناسب سن خود استفاده نمایند.

دانش آموزان در کلاس درس و فضاهای بسته از ماسک استفاده نمایند.

برای پیشگیری از بیماری باید از سرو غذای گرم در مدارس پرهیز گردد.

ضدعفونی و گندزدایی مکرر در محل تردد دانش آموزان فراموش نگردد.

برترین تهویه طبیعی در زمانی که پنجره ها در دو طرف باز باشند فراهم می گردد.

فعالیت ورزشی با رعایت فاصله گذاری در فضای باز بلامانع است.

در روزهای بارانی ماسک اضافه همراه خود داشته باشید.

در ایام بارانی برای پیشگیری از خیس شدن ماسک از چتر بهره ببرید.

پس از واکسینه شدن حتما باید از ماسک استفاده گردد.

واکسیناسیون ایمنی قطعی ایجاد نمی نماید و پروتکل ها همچنان باید رعایت گردد.

افراد دارای علایم کرونا نباید همراه سایر افراد سالم در محیط های بسته حاضر شوند.

برای پیشگیری از ابتلا به اُمیکرون حتما از ماسک بهره ببرید.

برای پیشگیری از ابتلا به اُمیکرون از حضور در اماکن شلوغ پرهیز کنید.

افراد دارای علائم سرماخوردگی حداقل 5 روز در خانه بمانند.

سه ماه پس از تزریق دُز دوم واکسن، برای تزریق دُز یادآور اقدام کنید.

هنگام رفتن به سفر پروتکل های بهداشتی را رعایت کنید.

تزریق عضلانی واکسن کرونا برای افراد روزه دار اشکالی ندارد.

مصرف مقادیر کافی گروه سبزی ها و میوه ها در ایام روزه داری با تامین ویتامین ها به خصوص ویتامین C و پیش ساز ویتامین A به تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری کووید 19 یاری می نمایند.