درمان زود انزالی با تغذیه (12 عنصر تغذیه برای درمان سریع زودانزالی) - مجله خزرکوه

خبرنگاران | سرویس زناشویی - زود انزالی زمانی است که یک مرد حین رابطه جنسی در کمتر از دو دقیقه به ارضا می رسد. انزال زودرس از مسائل متداول جنسی است. تخمین ها متفاوت هستند، اما تقریبا از هر 3 مرد یک مرد با مشکل زودانزالی روبرو می گردد. البته باید بگوییم که بسیاری از آقایان زودتر از زمان مورد علاقه خود به حد نهایی لذت می رسند. در خصوص مردها این مسئله طبیعی است که در اولین رابطه جنسی، سریعا ارضا شوند. از طرف دیگر، برای مرد ها معمولی است که در یک دوره بلند مدت اصلا به حالت ارضا نرسند. در نتیجه باید بگوییم که زودانزالی به معنای ناتوانی جنسی نیست، پس قابل درمان است.

درمان زود انزالی با تغذیه

زودانزالی می تواند به وسیله یک برنامه تغذیه مناسب که حاوی مواد غذایی خاصی است، درمان گردد. بعضی از مردم به خوردن دارو ها یا مکمل ها روی می آورند. توصیه ما این است که با اضافه کردن مواد مغذی سالم به رژیم روزانه خود قدرت بدنی خود را افزایش داده و از رابطه جنسی بیشتر لذت ببرید. در ادامه با 12 ماده غذایی عالی در جهت درمان زودانزالی آشنا می شویم:

1. مواد غذایی غنی از زینک

زینک (قرص زینک) نقش بسیار مهمی در بدن ایفا می نماید. این عنصر در زمینه ارتقا سطح کیفی عملکرد سیستم ایمنی بدن شهرت زیادی دارد. زینک، به عنوان یک ماده معدنی به فراوری تستوسترون یاری می نماید. بنابراین مصرف مواد غذایی دارای زینک، یکی از بهترین درمان های طبیعی برای زود انزالی است. انواع ماهی ها و گوشت خرچنگ، گوشت مرغ، بادام، جو دوسر و پنیر سوئیسی از بهترین مواد غنی از زینک هستند. قارچ های خوراکی و انواع لوبیا نیز دارای زینک هستند و قدرت جنسی مرد را افزایش می دهند.

← درمان زود انزالی با تغذیه؛ مواد حاوی روی →

2. مواد غذایی دارای ویتامین D

ماهی های چرب، غنی از اسید های چرب امگا 3 و ویتامین دی هستند. ماهی تن، ماهی خال مخالی، و قزل آلا بهترین گزینه ها هستند. سایر موادی که دارای ویتامین دی هستند شامل آب پرتقال، زرده تخم مرغ، پنیر، شیر سویا، و جگر می گردد. مصرف متدوال این مواد غذایی سطح تستوسترون بدن مرد را بالا می برد. زرده تخم مرغ از موثرترین غذا ها برای توقف انزال زودرس است.

← درمان زود انزالی با تغذیه؛ ویتامین دی →

3. برنج قهوه ای

برنج قهوه ای حاوی مقادیر زیادی فیبر است و به عنوان ارزشمندترین مواد مغذی دنیا شناخته می گردد. این نوع برنج به بدن یاری می نماید تا به صورت طبیعی سطح سروتونین را افزایش دهد. بسیاری از مردانی که انزال زودرس را تجربه نموده اند، در بدن خود دارای عدم تعادل در سطح هورمون ها بوده اند. اگر بتوانید سطح هورمون سروتونین را بالا ببرید، گام بلندی در درمان زودانزالی بر خواهید داشت.

← درمان زود انزالی با تغذیه؛ برنج قهوه ای →

4. غلات و حبوبات

یکی دیگر از راه های درمان زود انزالی با تغذیه، مصرف غلات و حبوبات است. غلات مختلف غنی از آهن، تیامین، نیاسین و ریبوفلاوین هستند و بیشتر آن ها حاوی مقادیر زیادی فیبر، به ویژه گندم، جو و جو دوسر هستند. غلات علاوه استفاده در قالب یک صبحانه ایده آل، همچنین می توانند زمان و دوام رابطه جنسی را افزایش دهند. نیاسین معمولا با نعوظ قوی تر و طولانی تر همراه است و باعث تجربه ارتباط جنسی طولانی تر و ارگاسم انفجاری می گردد.

← درمان زود انزالی با تغذیه؛ غلات و حبوبات →

5. مارچوبه

مارچوبه با بسیاری از مزیت های سلامت جسمی و ذهنی مردان ارتباط دارد. مهمترین آنها، تاثیر مثبت این غذا در افزایش قدرت جنسی در مردان است. این ماده با مواد مغذی زیادی همراه می گردد و منبع شگفت انگیزی از ویتامین کا (Vitamine K) است. مارچوبه نیز یک منبع باور نکردنی از ویتامین A، ویتامین C، کروم، فیبر، فولات، فیبر و ویتامین E بوده که برای تقویت عملکرد هورمون در مردان شناخته شده است.

← درمان زود انزالی با تغذیه؛ مارچوبه →

6. سیر و پیاز

سیر و پیاز به طور سنتی برای درمان بسیاری از بیماری های مرتبط با سلامت انسان استفاده می گردد. هر دو آن ها حاوی یک ماده قوی، به نام آلیسین هستند که می تواند باعث افزایش میل جنسی در مردان گردد. آلیسین جریان خون را به سمت آلت تناسلی به صورت باورنکردنی تنظیم می نماید.

← درمان زود انزالی با تغذیه؛ پیاز →

7. هویج

بیشتر مزیت های سلامت هویج را می توان به محتوای فیبر و بتا کاروتن آن نسبت داد. هویج منبع خوبی از عوامل آنتی اکسیدانی قوی است. به همین ترتیب، هویج غنی از آهن، منگنز، فولات، پتاسیم، پانتوتنیک اسید، ویتامین A، ویتامین B8، ویتامین C و ویتامین K می باشد. این ویتامین ها و مواد معدنی ضروری به تقویت ماهیچه های آلت تناسلی و به تنظیم چرخش خون به آن پس از رابطه جنسی یاری می نماید.

← درمان زود انزالی با هویج →

8. گردو

گردو یک منبع درخشان از اسید های چرب امگا 3 ضد التهابی هستند. گردو همچنین دارای آنتی اکسیدان ها، مس، منگنز، ویتامین B و مولیبدن است. این غذای خوشمزه می تواند اختلال نعوظ، انزال زودرس و ناتوانی جنسی را درمان کند. به طور مرتب گردو مصرف کنید و مزیت های باور نکردنی سلامت آن را احساس کنید.

← درمان زود انزالی با گردو →

9. بلوبری

پتاسیم بلوبری، محتوای فیتوتویتین، فولات، فیبر، ویتامین B6 و ویتامین C. همراه با عدم وجود کلسترول در آن، همه از سلامت قلب و عروق حمایت می نمایند. در میان تمام غذا هایی که انزال زودرس را درمان می نمایند، احتمالا بهترین غذا بلوبری است. این میوه غذایی است که می تواند رادیکال های آزاد بدن را از بین ببرد و باعث کاهش موقت تعداد اسپرم در مردان می گردد.

← بلوبری برای درمان زودانزالی →

10. شکلات تلخ

شکلات تلخ منبع قدرتمند آنتی اکسیدان ها است. این ویژگی می تواند جریان خون و فشار خون را بهبود بخشد. یک ترکیب قوی از شکلات تلخ، باعث آزادی اندورفین در بدن می گردد. این غذای خوشمزه می تواند بسیاری از مسائل انزال را درمان کند، طوری که جریان خون را به آلت تناسلی افزایش می دهد. این شکلات حاوی L-Arginine HCL، یک اسید آمینه حیاتی است که فراوری هورمون های بدن را تنظیم می نماید.

← درمان انزال زودرس با شکلات تلخ →

11. آووکادو

این میوه شگفت انگیز دارای ویتامین های متعدد مانند ویتامین B، ویتامین C. و ویتامین K است. آووکادو همچنین غنی از فیبر ها و پروتئین هایی است که باعث تقویت قوای جنسی به صورت کاملا طبیعی می گردد. ویتامین K. به تنظیم جریان خون به اندام های حیاتی بدن یاری می نماید.

← درمان زود انزالی با تغذیه؛ آووکادو →

12. موز

موز به عنوان یک میوه مغذی، با ارزش و خوشمزه، غذای مورد علاقه برای بسیاری از مردم است. خوردن موز لذت زیادی دارد و منبع خوبی از هر دو مواد معدنی و ویتامین ها و همچنین فیبر است. موز حاوی ویتامین B6، ویتامین C، فیبر غذایی، پتاسیم، منگنز، بیوتین و مس است. علاوه بر این، موز حاوی یک آنزیم قوی به نام بروملین است که به طور موثر باعث افزایش میل جنسی و افزایش تعداد اسپرم در مردان می گردد.

← درمان زود انزالی با تغذیه؛ موز →

در بسیاری از موارد، مردان قادر به یادگیری نحوه کنترل انزال هستند. تمرین بعضی از تکنیک های ساده مانند انجام تمرینات کیگل یا روش های درمان زودانزالی با ورزش و رژیم غذایی سالم که شامل مواد غذایی فوق الذکر می تواند به درمان زود انزالی یاری کند. مسائل مزمن انزال می تواند نشانه افسردگی یا اضطراب نیز باشد.

منبع: naturalnewsblogs